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银耳香梨大米粥——润肺降血脂减肥养胃
2023-01-14

春季很容易上火,而且很容易出现肺部疾病,对身体健康有着很大的影响,大米是很常见的一种谷物,而且食用率是比较高的,平时喝些大米粥,对身体健康是有益的哦。今天小编就来介绍银耳香梨大米粥的做法,可以润肺减肥哦。

银耳香梨大米粥

食材用料:

大米80克,银耳3朵,香梨1个

菜谱做法:

1.锅内放约1000ml水,大火烧至水似开非开,大米用清水冲洗干净,放入锅中,加入一点食用油和食盐。

2.大火煮开,用小勺撇去浮沫。

3.银耳用冷清水泡发至耳叶舒展涨开。

4.泡发好的银耳摘去粗老根部,用清水洗净,放在案板上,用刀稍微剁碎。

5.将剁好的银耳碎放入大米锅中。

6.用小勺将粥稍微搅拌几下,转中小火熬煮至粥体浓稠。

7.香梨洗净去皮去核,切成小丁。

8.将香梨丁放入粥中。

9.用小勺搅拌粥体,继续熬煮3~5分钟即可。

健康功效:

银耳香梨大米粥富含碳水化合物、富含锰。润肺、辅助降血脂、辅助降血压,而且香梨还有辅助降血脂、辅助降血压、减肥的作用。这样的粥品益于婴儿的发育和健康,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收,因此用米汤冲奶粉或给婴儿作辅助饮食都是比较理想的。大米是属于补气健脾的食物,而且对于补五脏也有很大的帮助作用哦,对于春季很容易疲劳啊,上火咳嗽等等的情况都有所改善,大家平时的时候可以试试,具有减肥,养胃的作用哦,适合人群也广泛,老少皆宜。

关于银耳香梨大米粥的具体的做法和它的营养的,大家都了解了吧,经常吃大米可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦,对身体健康是有好处的,而且还可以降血脂,也适合老年人食用,对于肠胃不适的人群也有改善的功效。