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补气养血小助手 黑糯米红豆粥
2022-06-22

日常经常见到的很廉价很普通的材料却是无敌的补血良方,比如红豆、花生、花、红枣、红糖、白果等都是人们常吃的补血、补肾的食品,将它们互相搭配,根据不同时期的需要不时换点花样,便可成为家人爱吃,而女性朋友,是最容易出现气血不足的一类人群,尤其是在生理期的时候,日常生活中不注重保健的引起的月经不调,生理期紊乱,很容易出现贫血的现象,因此此时需要通过食物补血。

  

红豆糯米粥的做法

糯米、红豆清洗干净备用,煮的时候要选择高压锅,这样煮起来又快又好吃,可以先调好时间大约在半小时就可以了,煮好了如果觉得味道不够重,可以加点糖进去。有一个小常识,红豆可以提前用水泡一下,这样煮出来的红豆糯米粥才会更烂更糯,吃起来的时候不会有硬硬的感觉,口感会非常棒。

红豆糯米粥的功效

红豆糯米粥的营养价值班是特别高的,同时红豆糯米粥的功效也不少,红豆还有很好的活血排脓的作用,可以清热解毒,有很好的利水作用,可以消除水肿,同时红豆的维生素特别丰富,还有大量的蛋白质和矿物质。同时糯米又含有大量的含有维生素K,也含有铁元素,所以说红豆糯米粥有很好的补血作用,有很好的美容功效。

  

苹果绿养生网提示

我们所了解的黑糯米具有很好的补血滋补作用,但是黑糯米的作用还不仅仅于此,它还是养发护发的好东西。少白头的人可以多吃黑糯米。温馨提醒黑糯米不能够直接食用,需要加入其它的配料,这样才能更好的吸收到黑糯米的营养,红豆在吃的时候要提前浸泡。